Beginilah Caranya Agar Tubuh Anda Tetap Sehat dan Bugar

Kesehatan dan kebugaran tubuh dipengaruhi oleh beberapa faktor baik itu faktor eksternal maupun faktor internal atau dari diri kita sendiri. Banyak sekali faktor yang mempengaruhi keadaan kesehatan tubuh kita seperti yang telah disebutkan diatas. Dengan tubuh yang selalu sehat dan bugar, kualitas hidup menjadi lebih baik.

Berikut adalah beberapa point yang harus kita lakukan agar tubuh kita selalu sehat dan bugar.

1.        Positif thinking

Berfikir positif atau positif thingking memberikan dampak yang sangat luar biasa bagi tubuh kita, khususnya bagi kesehatan tubuh. Tubuh akan merespon dengan positif dengan fikiran positif kita. Dengan berfikir positif kita akan terhindar dari rasa stress yang berat. Seperti yang kita ketahui bahwa stress memberikan kontribusi negatif kepada tubuh kita dan dengan stress kita akan menjadi mudah sakit.

2.         Rajin Olah Raga

Cukupkanlah olah raga untuk membugarkan tubuh kita. Tubuh kita perlu bergerak dan berkeringat agar racun dalam tubuh bisa keluar dan membakar lemak berlebih. Olah raga pun bagus bagi kesehatan jantung kita dan keseimbangan sistem hormonal yang ada. Kita dianjurkan melakukan olahraga minimal 2 kali dalam seminggu.

3.         Makan-makanan yang seimbang

Makan-makanan yang seimbang merupakan salah satu kunci agar tubuh kita sehat dan bugar. Makanlah makanan yang bergizi seimbang serta makanlah makanan secukupnya dan tidak berlebih.

4.         Perbanyak minum air putih

Penting sekali bagi tubuh kita mendapatkan asupan air putih yang cukup. Dianjurkan untuk orang dewasa minimal minum air mineral sebanyak 2 liter perhari.

5.         Istirahat yang Cukup

Jangan sepelekan factor istirahat, perlu tubuh kita juga memiliki hak untuk beristirahat sehingga penuhilan hak nya. Jika kita terlalu memporsir aktifitas tubuh tanpa memperhatikan waktu istirahat maka tubuh akan menjadi lelah dan gampang sakit.

6.         Cukup makan buah-buahan

Seperti kita ketahui banyak sekali manfaat yang terkandung dalam buah-buahan bagi tubuh kita.  Sehingga perbanyaklah makan buah-buahan karena itu sangat bagus bagi kesehatan.

7.         Menjaga kebersihan diri dan lingkungan

Kebersihan diri dan lingkungan berperan penting dalam kesehatan kita. Dengan keadaan bersih maka sumber-sumber penyakit pun hilang. Beda jika kita berada ditempat yang kotor, disana banyak bibit sumber penyakit bertebaran dan keadaan pun menjadi tidak menyenangkan.

8.         Beribadah sesuai dengan kepercayaan masing-masing

Tentulah beribadah ini suatu yang sangat penting bagi kita. Dengan ibadah suasana tubuh kita menjadi tenang karena kita lebih mendekatkan diri kepada Sang Pencipta sehingga fikiran pun jauh lebih tenang dan sel tubuhpun merespon dengan positif.

Sumber gambar: blog.umy.co.id