Charger Imunitas Tubuh, berdasarkan Referensi dari Kemenkes
Hallo guys,
Saat ini kita sedang dalam kondisi yang tidak biasa, seperti pada artikel ku sebelumnya yaitu yang berjudul
Bagaimana Kita Mengahadapi Situasi Pandemi COVID-19? Semoga Kita Sehat Selalu
Saat ini kita sedang dalam kondisi yang tidak biasa, seperti pada artikel ku sebelumnya yaitu yang berjudul
bahwa kita berada didalam pandemi virus yang seluruh dunia dibuat repot menghadapinya. Anjuran pemerintah adalah disarankan untuk kita tetap dirumah dan tidak diperkenankan untuk keluar rumah jika tidak ada kegiatan yang bersifat urgent.
Nah selain itu jangan lupa untuk kita selalu menjaga kesehatan dan menjaga kekuatan imunitas tubuh kita. Agar kita selalu sehat dan tubuh mampu melawan segala bentuk penyakit dan mencegah penyakit datang.
Adapun upaya-upaya sederhana yang bisa kita lakukan adalah yaitu seperti yang tercantum dalam himbauan yang disampaikan oleh kementrian kesehatan yaitu:
- Cukupkan konsumsi protein, baik itu protein nabati dan protein hewani
- Cukupkan asupan vitamin C
- Mengurangi asupan gula + "karbohidrat terserap" yang juga menadi gula di "sirkulasi darah"
- Melakukan aktifitas fisik atau berolah raga ya minimal selama 30 menit, dan dilakukan sekita 3 sampai 5 kali dalam seminggu
- Berjemur, atau mendapatkan sinar matahari pagi yaitu kurang lebih dalam waktu 5 sampai 15 menit
- Pikiran selalu happy (happy thinking) dan berfikir bahagia
Sederhana kan untuk mencharge imun kita, agar kita selalu kuat menghadapi semua ini. Lakukan sebisa mungkin ya guys.
